性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。那么，如何维护呢？

(1)在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

(2)注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反，怕老化，叹息老男人，精神上老化的俘虏，很快就会落入老年人的状况。

(3)经常运动（哪种运动提高性能力），特别是慢跑或步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。

(4)注意饮食营养，适当增加海味类食物，海味含有锌多，有助于提高（如何提高性功能）性欲。

(5)要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。