现在的人们生活压力大，房贷、车贷，还要负担一家老小的吃喝拉撒，工作上的压力也不小，精神压力更大，不规律的饮食习惯成为大家比较常见的事情，而长时间这样很容易导致肾虚（男人肾虚吃什么），那么肾虚（肾虚）该如何判断？所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。
专家介绍有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第1招，健忘程度
如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第2招，小便功能
这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
第3招，看气色
我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤（皮肤干燥怎么办）粗糙、毛孔（收缩毛孔）粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
通过上述内容的介绍，您对肾虚的判断方法应该清楚了吧，希望可以帮到您哦，此外，我们提醒患者一定要及时到正规的医院接受就诊，也可以通过这个标准来判断我们身边的朋友和家人是否肾虚，祝愿大家能够早日康复！
