摘要:在进行性生活的时候，男人的腰、背、胳膊等部位扮演着非常重要的角色，这是因为，在性爱中，这些部位是主要的力点。因此，男人们要想在性生活中能够发挥正常...

在进行性生活的时候，男人的腰、背、胳膊等部位扮演着非常重要的角色，这是因为，在性爱中，这些部位是主要的力点。因此，男人们要想在性生活中能够发挥正常的或超常的水平，就一定要注意这些部位的保健，保证它们的灵活和力量。

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这些部位的保健并不需要你进行多么激烈的运动或者话多长的时间，只需要你进行有针对性的运动，就可以达到你想要的结果。今天小编就向大家介绍几个这些部位的保健动作：

摘要:疑问：我是不是过度了，导致早泄。中国性健康网的专家您好，我的性行为很旺盛，除了平时和老婆的。我还靠看自己解决，但是发现自己越来时间越短，帮帮我，现在我都有点...

疑问：我是不是过度了，导致早泄。中国性健康网的专家您好，我的性行为很旺盛，除了平时和老婆的。我还靠看自己解决，但是发现自己越来时间越短，帮帮我，现在我都有点早泄了怎么办？

解答：你好，九成以上男子都有自慰经历。所以说是一种常见现象，也是男性普遍关心的问题。在男女老幼不同年龄皆有。适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，然而自慰时，有些人为了追求射精那一刻瞬间的快感。这些因素都让自慰时，尽可能越快越好。日复一日，养成了快速射精的习惯。

摘要:在进行性生活的时候，男人的腰、背、胳膊等部位扮演着非常重要的角色，这是因为，在性爱中，这些部位是主要的力点。因此，男人们要想在性生活中能够发挥正常...

仰卧伸展

有很多人在劳累了一天之后，回到家就会趴在床上不愿意起来，更不要说进行什么运动了。没关系，你趴着就可以了。不过不要随意的趴着，你可以在趴着的时候尽量的将身体伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

跪地伸展

如果你们家的地板干净的话，就可以在地上做这个动作；如果你们家的地板不够干净的话，也可以在床上进行。具体的做法就是：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

摘要:在进行性生活的时候，男人的腰、背、胳膊等部位扮演着非常重要的角色，这是因为，在性爱中，这些部位是主要的力点。因此，男人们要想在性生活中能够发挥正常...

离地伸展

这个动作是针对背部保健的，这个动作就像小时候玩的一个游戏：在平地上，用自己的四肢支撑在地上，让自己的身体做弯曲状。这个动作实际上可以练习腰部的灵活度，不过大家要注意的是，一定要维持自己腰部的弯曲程度，最好是微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

专家温馨提示，男人的腰、背、胳膊是否健壮灵活直接影响着男性在性生活中水平的发挥。因此，在日常的生活中，希望大家能够按照小编的建议进行保健，以避免你们在性上的力不从心。