高尿酸最明显的一个表现就是“痛”，也就是人们常说的痛风。那滋味真是“如人饮水，冷暖自知”，痛起来真难受！每个人疼痛的关节位置不同，一般来说，哪个关节用得多或者以前受过伤，就痛哪个。
高尿酸是体内的嘌呤代谢出现了紊乱，使得血液中的尿酸增多，而尿酸形成结晶，就会随着血液游走关节，沉积在关节内，引起无菌炎症，造成痛，最可怕的就是沉积在肾脏里，损伤肾细胞，影响肾脏功能。因此，尿酸高的人一定要注意降尿酸，尿酸有1/3来源于食物中，因此饮食也需要特别注意，以下给大家介绍在饮食中，哪些食物要少吃，哪些食物应该要多吃。
尿酸高的人，少吃3种食物，多吃4种食物，帮助你降尿酸，预防肾病。
3种食物要少吃
1、海产品
一般来说，像贝类、海藻类、虾蟹类食物，所含的蛋白质非常高，会加重肾的排泄负担，不利于尿酸排出。
2、豆类食物

豆类食物含嘌呤非常高，不宜进食过多。（图片来源：Adobe Stock）
比如黄豆、黑豆、豆角、毛豆等，这些豆类食物含嘌呤非常高，若进食过多，就会使人体内的嘌呤增加，导致痛风以及引起肾脏病。若实在喜欢吃，可以先把水烧开，再把食物过一次水，这样，就会使得豆类中的嘌呤溶入水中，再进行加工食用，就会减少嘌呤含量。
3、肉汤
肉汤中的嘌呤是非常高的，因此最好弃之，尤其是浓肉汤、老火汤，再美味也要禁食，最好是只吃肉而不喝汤。
痛风的发病原因，除了跟生活方式有关以外，还跟遗传因素有关，有痛风家族史的人，在日常生活中要预防，除了以上3类食物少吃以外，还可以多吃以下4种食物，帮助降尿酸，预防肾病。
多吃这4种食物
1、多吃樱桃
樱桃的营养价值十分丰富，含大量的蛋白质、花青素、钙、铁等元素以及维生素C，有补血美容、抗氧化防衰老、祛风除湿的作用。而且樱桃中的花青素有降尿酸的作用，能帮助人体增强体质。
2、淫羊藿泡酒
准备淫羊藿50克、白酒500毫升，淫羊藿洗干净，沥干水分，再泡入酒内，密封好，3个星期之后就可以饮用了。每天适当喝一点，可以起到补肾助阳，活血通络的作用，对痛风、腰酸腿痛都有很好的缓解作用。
3、车前子荷叶茶
将车前子、干荷叶各5克一起煮水喝，或者也可以加入适量的枸杞子，能起到活血通络的作用，对肾虚、肾不好、痛风、尿酸高等症状，也有都有缓解作用。
4、多吃黄瓜
黄瓜的维生素C含量很高，有利于促进尿酸的排出，降低血液的尿酸，对肾脏也有很好的保养作用。
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