饱满挺拔的乳房是令很多女性羡慕的，但是女性在日常一些不良的习惯很容易造成乳房下垂，所以女性在日常要注意乳房保健，预防乳房下垂，那么如何预防乳房下垂呢?下面小编来为大家介绍预防乳房下垂的方法，一起来具体看看吧。
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
4、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。三级措施：健胸运动。
5、适度锻炼胸肌
乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
想要预防乳房下垂，日常要注意以上介绍的几个方面，做好这些方法，可以更好的帮助保护乳房、防止乳房下垂，同时提醒女性乳房保健是很重要的，日常除了预防乳房下垂，同时也要积极的预防各种乳房疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
