其实我们都知道人的年纪越大，身体状况就会越差，而男性的身体生理情况也会有所改变，所以我们必须要了解男人的生理情况还有它的一些保养方法，那么我们怎么才能使身体健康青春长驻呢？

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现的。这时生理发育达到了顶点，便慢慢开始走下坡路。但千万别为此感到抑郁。专家研究证实，人的寿命可能达到110岁，这是达到性成熟所需时间的5倍。只要保养得法，可以青春长驻，至少也可延缓衰老。

30岁：加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水 此时如不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的。 进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前。眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。

40岁：活动双目、保持性欲 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改观念，除保持正常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。

50岁：注意牙齿、保护前列腺 医学研究证明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味着从此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的饮食制度，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段非常容易长肉。 人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素c、e和胡萝卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要，因为此时常会发生牙龈萎缩。 脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。

60岁：锻炼肌肉、营养头发 这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。 此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。 同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。 尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。

通过上文的学习，相信大家男性不同年龄的身体状态有了一定的了解，我们可以根据自己的自身情况来制定一系列的方法，这样才能更好的帮助调节自己，在每个年龄发挥更好的身体状态。