“开车当防‘路怒症!”日前，甘井子区交警大队一位民警，在微博上发布消息，称早高峰时段两位驾车去上班的市民因抢行发生刮碰，结果双方均出言不逊，对骂起来，一度造成交通堵塞。本市一家心理咨询中心主任黄鹤女士告诉记者，因为一点小事便失去冷静，这就是“路怒症”的典型表现。据黄鹤所在的心理咨询中心调查，目前在自驾车的上班族中，不同程度存在“路怒症”的人群比例正在逐年升高。
经历小摩擦引发大冲突
昨日8时许，记者在西安路附近目睹了一场追尾事故，因为前车急刹车，后车撞了上去。后车司机是位女士，下车后不由分说破口大骂，情绪激动，怪前车司机不会开车，而前车司机也不甘示弱，两人对骂了起来，尽管有交警在一旁劝阻，但双方的火气却始终都很大。
“现在几乎家家都有司机，大家有时候会发现，平常挺好的人，一开上车就变得急躁、粗鲁，往往连身边的亲人都被吓一跳。”负责在现场处理事故的王姓交警告诉记者，“特别是在早晚高峰时段，一些忙着上下班的人要是遇到拥堵，火气就会升高。”
在所有能引发开车人怒火的事件中，不遵守交通规则最让人“火大”。说起发生在几天前的一次刮碰事故，在省直机关工作的李卫仍忍不住抱怨。那天他在长江路一处交叉路口等待左转，右边一辆黑色轿车插队并入左转车道，和李卫的车挤在一起，两车都有损伤。双方一言不合吵了起来。
分析责任心理是最大导火索
“上班压力很大，要是赶上堵车，心理压力会更大，在这种压力下，情绪有波动也是一种正常心理表现。”黄鹤从心理学角度分析，“路怒症”只能算是一种情绪反应，还远远不能说是心理问题甚或心理疾病。
黄鹤表示，开车的时候，人们普遍受心理压力影响，情绪处于比较紧张的状态，此时如果遇到堵车、事故等非正常情况，就会变得非常着急。最重要的因素是责任心理。开车的时候，司机必然会背负一定责任，由于心情紧张、时刻注意路况，对周遭情况的观察面会变窄，此时如果有人乱穿马路、有车随意变道或者插队，“司机出于责任心理，对这些违规行为往往难以容忍。”
“你的行为给我带来经济损失，耽误了我的时间，造成了我的困扰，你要进行赔偿。”黄鹤说，还有一个重要心理因素是补偿心理。即使是最小的刮擦事故，无责任一方都会有补偿心理，这种心理会让调解的难度加大。
支招
别让“路怒症”掌控方向盘
带着“路怒”的情绪驾车，不仅会埋下安全隐患，也容易对自身健康造成伤害。根据有关调查显示，目前大约六成驾车者有“路怒症”表现。如何才能控制这种情绪，不让“路怒症”掌控驾驶员的方向盘呢?对此，心理专家建议，管理心理压力要遵循四大法则，不让压力主宰我们的情绪。
第一步“觉察”
即意识到自己处于压力中。基本上所有人在压力下都会有一些异常情绪表现，比如容易发脾气、焦虑、缺乏耐心等，我们要认识到哪些是性格原因。
第二步“接纳”
觉察到压力带给我们的各种异常情况后，要分析一下哪些是能够改变的，哪些是不能改变的，如果不能改变，就要学着接纳。“宁等一分钟，不抢一秒钟”的心理暗示不止适用于等红灯，整个开车过程都应该具备这样的心理构建。
第三步“了解”
即异常言行的出现是否因为自己心态出现了偏差，自己的习惯和态度是否需要改变等。比如说开车时自己难以容忍的行为，别人一定也非常讨厌。
第四步“行动”
改变消极的做法，才能迎来积极快乐的人生。开车时避免让负面情绪影响自己，尽量不去想工作生活中的烦恼;做些让自己开心的事情，比如堵车时听音乐，和同车的人聊天等。总之，寻找自己感兴趣的、能让自己快乐的事情，改变压力下的心境，远离“路怒症”。
交警解说
“路怒”有何表现
甘井子区交警大队的聂运军告诉记者，“路怒症”概念最早来自国外心理学。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是“攻击性驾驶”。研究表明，约六成司机存在类似症状，其现象主要表现为：
一：开车骂人、吐口水，做粗野姿势，如竖中指;或威胁恐吓。
二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。下车挑衅别的司机;
三：喜欢跟人“顶牛”。危险驾驶，如开斗气车、英雄车;
四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
五：强行切入别人车道，故意拦挡别人进入自己车道;过分鸣喇叭或打闪灯。
六：故意撞车;开着车投掷物品袭击其他车等。
“路怒症”本质上反映的是一种焦虑情绪，防止“路怒症”最有效的做法是自我调节，让紧张心情“慢下来”。尤其是在驾车途中，如感到心情烦躁时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力，堵车时还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作，以缓解疲劳，松弛神经。(聂运军翟丙军)
支招
别让“路怒症”掌控方向盘
带着“路怒”的情绪驾车，不仅会埋下安全隐患，也容易对自身健康造成伤害。根据有关调查显示，目前大约六成驾车者有“路怒症”表现。如何才能控制这种情绪，不让“路怒症”掌控驾驶员的方向盘呢?对此，心理专家建议，管理心理压力要遵循四大法则，不让压力主宰我们的情绪。
第一步“觉察”
即意识到自己处于压力中。基本上所有人在压力下都会有一些异常情绪表现，比如容易发脾气、焦虑、缺乏耐心等，我们要认识到哪些是性格原因。
第二步“接纳”
觉察到压力带给我们的各种异常情况后，要分析一下哪些是能够改变的，哪些是不能改变的，如果不能改变，就要学着接纳。“宁等一分钟，不抢一秒钟”的心理暗示不止适用于等红灯，整个开车过程都应该具备这样的心理构建。
第三步“了解”
即异常言行的出现是否因为自己心态出现了偏差，自己的习惯和态度是否需要改变等。比如说开车时自己难以容忍的行为，别人一定也非常讨厌。
第四步“行动”
改变消极的做法，才能迎来积极快乐的人生。开车时避免让负面情绪影响自己，尽量不去想工作生活中的烦恼;做些让自己开心的事情，比如堵车时听音乐，和同车的人聊天等。总之，寻找自己感兴趣的、能让自己快乐的事情，改变压力下的心境，远离“路怒症”。
交警解说
“路怒”有何表现
甘井子区交警大队的聂运军告诉记者，“路怒症”概念最早来自国外心理学。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是“攻击性驾驶”。研究表明，约六成司机存在类似症状，其现象主要表现为：
一：开车骂人、吐口水，做粗野姿势，如竖中指;或威胁恐吓。
二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。下车挑衅别的司机;
三：喜欢跟人“顶牛”。危险驾驶，如开斗气车、英雄车;
四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
五：强行切入别人车道，故意拦挡别人进入自己车道;过分鸣喇叭或打闪灯。
六：故意撞车;开着车投掷物品袭击其他车等。
“路怒症”本质上反映的是一种焦虑情绪，防止“路怒症”最有效的做法是自我调节，让紧张心情“慢下来”。尤其是在驾车途中，如感到心情烦躁时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力，堵车时还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作，以缓解疲劳，松弛神经。(聂运军翟丙军)
（责任编辑：zxwq）
