对于女人来说，月经是每个月都必然要经历的事情，月经是每个女人健康的一种标志。月经期间的保养工作十分重要，如果你保养做的好的话，那么整个经期将会十分舒心，如果经期保健做的不好的话，就会出现各种不适的症状，来例假时腰疼就是其中一种十分常见的现象。
来例假时腰疼的原因：
一般情况下，女性的子宫位置是在前面的位置、中间的位置或者后位，处于靠后位置的子宫，一般宫庭是向前倾的，就好比一个倾斜了的茶壶，作为排泄的出口，子宫口就相当于茶壶的壶嘴、处于靠后位置的子宫，由于宫颈里面的经血很难从茶壶的底部排出，只好造成子宫强力压缩，也是由于子宫的剧烈的收缩，才导致女性出现腰酸背痛的情况。?
另外，如果出现盆腔炎以后，女性的腹部也会出现坠痛的感觉，很多人把这种感觉错误的当做是腰痛。其次，子宫内膜出现异位以后，就会导致痛经情况越来越严重，持续的时间过长就要高度重视了。
如果女性出现经期腰部酸痛，最好到医院进行全面检查，当子宫处于后位的情况时，最好俯卧在床板上，这样有利于经血向高处流出，避免痛经的情况发生。
来例假腰疼怎么缓解？
1、进行热敷缓解
如果月经期间腰酸背痛的情况，并且伴随四肢发冷，整个腰部都冰冰凉凉的感觉，这个时候可以在腰部放一个温暖的东西来缓解症状。在条件允许的情况下，可以仰卧在床上，用温热的毛巾进行热敷。或者用热水袋在腰部进行热敷十分钟左右，分别在腰的两侧进行热敷和按摩，可以有效的缓解腰部酸痛。
2、按揉合谷穴
在姨妈期间一定要特别护理，如果出现月经紊乱和要不酸软的情况，可以在合谷穴进行轻轻的揉搓，特别是对于白领女性，经常保持一个姿势工作效果更是显著。
揉搓的具体步骤：找到合谷穴，将自己的食指和大拇指轻轻地并拢，这个时候可以看到一个凸起的肌肉群，这个肌肉群最高的地方就是合谷穴，在平时工作之余，可以用一只手的拇指，稍稍用力的去按摩自己的合谷穴，每天可以反复的联系十次，每次五秒左右，可以很好的通经、行气。
以上为大家详细分析了经期腰疼的原因，经期腰疼给正常的生活带来了一定的影响，同时还为大家的身心健康造成了一定的损伤，如果你渴望拥有健康的好生活。那么在经期的时候，大家应该要学会保养，生冷的食物、辛辣的食物大家还是尽量不要去碰。
