男性早泄的预防方法

1、早泄的预防要注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、禁止手淫，节制房事，这些都是易导致早泄的因素。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，镇江治疗早泄专家提醒男性，应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

3、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精或者过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

4、早泄的预防需注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致了早泄的出现。

早泄的自我调理方法

1、戒烟戒酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外围，导致阴茎的血液循环不流畅，无法引起性反应，血液循环不良而造成阳痿等症状长期抽烟会引发糖尿病、高胆固醇和高血压，阴茎血液不能循环而导致阳痿。

2、饮食调理：饮食调理早泄是自我疗法的重要部分，男性患者平时应该多吃些壮阳食物，多吃含锌较多的食物，多吃含精氨酸的食物；如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、心理调理：在早泄的病理中，心理因素是主要部分。如在性生活时，心理过于紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此早泄的调理，首先要有一个良好平稳的心态，消除不良的心理情绪，良好的心态对疾病的治疗有着重要的作用。所以心理调里的作用不容忽视。

4、体育锻炼：平时男性朋友应该加强体育锻炼、多运动。这样有助缓解早泄症状；运动的强度根据个人的情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、保健操、健身房锻炼等都可以缓解早泄症状。

改善早泄的食疗方推荐

生活中有许多男性被早泄的问题所困扰，其中有部分的患者是心理和饮食方面的因素所造成的。那么有什么比较好的食疗方能改善呢？

早泄对于男性而言是一种无法言语的病痛。更有甚者因为这一疾病导致夫妻性生活不和谐，而影响家庭关系。那么在积极治疗的同时，还有什么比较好的食疗方能帮助我们有效的改善早泄呢？下面给大家介绍改善早泄的食疗方推荐，供大家参考。请在医生的建议指导下食用。

1、白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮稠当早点吃，每日1次。

2、韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾仁放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周食2～3次，连食数周。

3、羊肾2个，羊鞭2条，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴甙天12克，山药15克，熟地10克。将前肾、羊鞭剖开洗净，药物用纱布包好，加水同炖，开锅后改文火，吃肉饮汤，日服一次。

4、北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

5、桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

6、怀山药20g ，桂圆肉15-20g，甲鱼1 只。先用滚水烫鱼，便其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉，甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。吃肉喝汤，每星期炖1次。