五行健康体操适合什么时候做也是很多人想知道的问题。这个操适合在任何时候做，每次做的时候觉得身体微微出汗效果就是很好的。每次要把握度，不要让身体太过劳累为佳。

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五行健康体操对于身体的各个方面都有很好的作用，是很适合平时做的有氧运动。多做此运动可以使可提高心功能，畅通百脉。心为君主之官，之大主，心功能提高，向五脏供血充足何乐而不为呢?

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,五行健康体操怎么做呢?它的主要动作如下：两足前後脚掌(全脚掌)贴地，重量自然而然沉入脚底。运动时放松肩膀，也放松膝盖，用力正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾。主要分为十八式拍打天门、双龙吐珠、前摆後摇、开合虚掌、排山倒海、拍掌扩胸、龙飞凤舞、扭转、花开富贵、鲤跃龙门、螳螂捕蝉(左)、螳螂捕蝉(右)、物换星移、天女散花、上下、、凤阳花鼓、收操调息。

核心提示：五行健康体操讲究的是平衡是现在最流行的锻炼方法之一。这是参考国术、、、韵律操等改编而成，根据中医理论创作的五行健康体操的特色在于不分年龄，男女老少皆可做，尤其对于老人比较好，这个操有很多偏向于动作简单没有高难度和需要敏捷反应能力的动作。【2016年10月24日讯】最近在流行着一种适合着男女老师的锻炼方式那便是五行健康体操。这是一种改编自国术、、、韵律操。由于这是根据中医原理设计的动作，具有很好的锻炼效果，尤其时而老人们平常的锻炼。

五行健康体操的作用非常强大。五行健康体操可以运动到所有的部位，让身体每个角落都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。而且还有很好的减肥效果，五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。动作很好的调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。并且让都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。与此同时，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。