在我国历代本草着作中，众多中医（中医体质）药名家根据治病经验，总结出了不少有效的补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）食疗方剂，间介几则如下。
方一、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚（男人肾虚吃什么）阳痿（阳痿吃什么好）、遗精（遗精）、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。(清代《本草纲目拾遗》)
方二、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。主治肾虚（肾虚）腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)
方三、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频（尿频）多等症状。(元代《饮膳正要》)
方四、鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜（韭菜的功效与作用）及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。(明代《本草纲目》)。
