1：有一种饮食对于患者的疾病来说是非常残忍的，但是有是疗效好的一种，那么就是在睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷：可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
2：或者是向大家都知道的睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，有助于睡眠的：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
3：中医上会讲到，失眠的食疗，当热也就是疾病药补不如食补：很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。但是只要我们用科学的方法和饮食对待它，我们一定能克服失眠的，要相信自己!
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失眠抑郁
专家温馨提示：通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于失眠的患者朋友们的饮食要在意的有什么了吧，所以下面的生活中就要注意了哦。
(编辑：郭燕林)
