哺乳期怎么护理自己的乳房，哺乳妈妈护理乳房有什么方法，怎么在哺乳的期间还能合理的保护好自己的乳房呢，八宝网小编就来说说吧。
首先我们讲一下哺乳期乳房的常规护理
宝妈应该于产后半小时开始第一次哺乳
因为此时乳房内的乳量比较少
可以通过新生宝宝的吸吮动作刺激乳房泌乳
哺乳的时间及频率主要取决于新生宝宝的需求及宝妈感到奶胀的情况
最好是喂到宝宝1周岁再断奶
如果有时间和精力可以喂的更久
我是喂到我家闺女16个月给断了
母乳喂养的好处有很多，对宝妈和宝宝都有一大堆
在这里就不一一细说了
言归正传，咱们继续讲哺乳期乳房的常规护理
哺乳期乳房的常规护理方法选择合适的文胸：可以买专门的哺乳内衣
材质的话最好选择纯棉的
不能选太松的，太松起不到效果会导致下垂
[流泪]拿我来说就是哺乳的时候穿的文胸太松 ，现在都有点下垂
也不能太紧、太紧会压迫乳房
影响乳腺的正常发育
哺乳期宝妈们可以适当的做扩胸运动
可以预防乳房下垂[憨笑]
文胸一定要定期清洗(2-3天清洗一次)
使用防溢乳垫需及时更换，防止感染
这里我说一下防溢乳垫的选择要点
第一点吸水性要强
第二点粘贴性要好
第三点薄厚度要适中
另外还需要准备一小块毛巾专门用来擦乳头
每次喂奶前后都要用温水洗净乳头、乳晕
还有宝宝的小脸蛋儿，防止感染病菌引起宝宝腹泻或湿疹
喂养姿势很重要：
宝妈一手拇指放乳房上方其余四指放在乳房下方
轻轻托起来让宝宝含住乳头及大部分乳晕
可以避免损伤乳头
哺乳期的饮食应以粗纤维、富含蛋白质和脂肪、高钙的食物为主
少吃油、盐和糖，让乳房正常发育
吃太多热量过剩，乳房容易变形，断奶后难以恢复
哺乳期乳腺功能比较完善
宝妈们应避免挤压乳房影响泌乳
如果长期同一个方向睡觉，就会导致乳房长期受压
所以最好睡觉时脸朝上平躺着睡[呲牙]
再有就是洗澡时的水温，用温水冲洗
洗乳头时沐浴露或香皂最好别用
以防止化学物品进入到乳房内感染乳汁
当然有的宝妈会说这样太矫情
那如果感觉流的乳汁，光用清水洗不干净
实在想用肥皂的话，一定要把乳头冲洗干净再喂宝宝
现在该说哺乳期乳房常见的问题及护理了
哺乳期乳房常见的问题1、乳头短小或凹陷
这个主要是自身原因没有其他因素
宝妈们如果乳头凹陷，就无法哺乳
宝宝吸不出乳汁，便会影响生长发育
对宝妈来说，乳汁排出不顺畅
就会导致乳腺管堵塞，乳汁淤积
则容易发生急性乳腺炎
那么纠正乳头短小或内陷的方法
宝妈们可以每天十字提拉并捻转乳头2~3次，每次20~30分钟
也可以先使用吸奶器吸引
每天4次，每次1分钟
然后再提拉
最简单的方法就是让宝爸帮着把乳头吸出来
把乳房里边的奶水挤空
然后接着让宝爸吮吸凹陷的乳头
每天4次，每次3-5分钟
宝妈们应注意：
纠正乳头短小或凹陷的同时
还必须坚持给宝宝喂奶，以免回奶
2乳头皲裂
常发生在哺乳的第1周，初产妇多于经产妇
轻者乳头表面出现裂口，或局部渗液渗血
乳头皲裂轻者可继续哺乳
哺乳前湿热敷3~5分钟
挤出少许乳汁，使乳晕变软
让宝宝含住乳头及大部分乳晕
也可以哺乳后在乳头上涂上乳汁或橄榄油
短暂暴露或干燥，促进乳头的修复
一般3天就可以痊愈
还可涂红霉素软膏
但在喂奶之前一定要把药物洗干净
皲裂严重的宝妈，哺乳时会有撕心裂肺的疼痛感
所以皲裂严重的宝妈应当停止哺乳
[微笑]可以用手把乳汁挤出来，或者用吸奶器吸出来喂宝宝喝
这样可以减轻炎症反应
促进裂口愈合
宝妈们应注意：
虽然很受罪，但宝妈们可不要轻易放弃母乳喂养
否则容易使奶水减少或发生乳腺炎
3、乳房肿胀
原因是奶水过多
乳房过度充盈及乳腺管阻塞所致。
宝妈们哺乳前可以湿热敷3~5分钟，轻轻按摩乳房
以利于乳汁流向乳头，便于排出
增加给宝宝喂奶的频率，把乳房里的乳汁排空
每次哺乳后要检查乳房
看看有没有肿块或者哪儿摸着疼
可以防止不适感加重，预防乳腺炎
4、乳房一大一小
这个问题还是挺常见的，我也有过[捂脸]
这算是个正常现象，就是有点难看。。。
原因大多是喂养方法不当造成的
例如哺乳时习惯性的让宝宝吃左侧
再例如一侧奶水多宝宝总喜欢吃那一侧
另一侧奶水少不好吸，宝宝不爱吃，越不吃越少
长期下去，两侧乳房一大一小差别越来越大
所以宝妈们在喂宝宝的时候一定要两边交替着喂
当宝宝吃空一侧乳房的时候
另一侧的乳房也得用吸奶器吸空
以保持两侧乳房大小对称
说到这里我顺便说一下吸奶器的选择：
可分为两种，一电动、二手动
电动吸奶器最大的特点是：插上电就可以用很省事
手动吸奶器最大的特点是：劲儿大吸的干净
我当时准备的是电动的，后来嫌劲儿小又买个手动的
宝妈们可以根据自已的情况选择
乳腺通畅且奶水多的宝妈可以选择电动
反之奶不好吸而且少的宝妈可以选择手动[愉快]
5、乳头湿疹
我个人感觉这个应该很少见，所以简单说一下
这个问题主要是由于宝妈的疏忽
漏奶或其他原因
没有让乳房及时保持清爽
慢慢的，乳头就会发生湿疹
如果一旦换了乳头湿疹，要及时就医
可以使用皮炎平软膏涂抹于患处
宝妈们应注意：
湿疹最主要的还是防预，要做到勤更换衣物
乳腺炎，哺乳期最常见且最重要的一个问题。
主要是因为哺乳期时宝妈奶水较多
再加上疏通不畅导致大量乳汁淤滞在一起
平时不注意，乳头感染细菌引发乳腺炎
乳腺炎危害很大，需要宝妈们及时发现及时治疗
如果治疗不及时或者不当，容易使病情恶化
并带来其他的并发症
乳腺炎可分为三个阶段：早期、中期、后期
早期乳腺炎主要表现：
宝妈会感觉乳房胀痛
局部按压痛、皮肤不红或着微红
出现边界不清的硬结，摸一下会有疼痛感
治疗主要以通乳为主
可以局部热敷一下，促进乳汁顺畅的排出来
也可以选择中药治疗
一般以疏肝清热、通乳消肿为主
还可以按摩通乳
双手从乳房最边缘开始按摩，缓慢像乳头方向推进
力度不要太重，以宝妈能承受为标准
按摩的时候可以轻轻的揪乳头数次，促进乳汁通畅排出
中期乳腺炎主要表现：
宝妈会感觉局部皮肤红、肿、热、痛
出现明显的硬块，疼痛感加强
同时还有的宝妈出现寒战、高热、头痛、全身无力等症状
跟大家说下我的经历吧，我哺乳期乳腺炎
乳房有很大一个硬块，一用手摸特别疼
发烧39.2，浑身没劲打寒颤
然后开始说胡话
吓的我老公感觉带我去医院
去了妇幼，化验完
大夫看了看说是乳腺炎，让我打三天头孢
当时打完烧就退了
怕影响我闺女喝奶，把剩下的药都退了
回到家开始局部热敷
然后每3-4个小时用早期乳腺炎按摩手法按摩8-10分钟
并用吸奶器把乳汁吸空，两三天就好了
心情也跟着好了[愉快]
我的经历就说到这里，现在说一下治疗重点
主要是消散肿块、避免化脓感染
可以选择中药治疗
一般以疏肝清热、活血消肿散结为主
也可以局部热敷
如果感觉局部肿胀特别明显，可以用25%的硫酸镁湿热敷
同时用我说的按摩手法按摩，并排空乳房
必要时要用消炎药，不能硬挺着
用药8小时内宝妈不能给宝宝喂奶
等过了药物半衰期才可以喂宝宝吃母乳
讲到这里宝妈们肯定也了解到了哺乳期急性乳腺炎的预防有多重要了吧
后期这个就比较严重了
主要是由于治疗不得力或病情进一步加重
局部组织发生化脓或坏死、液化然后形成脓肿
一般乳房肿痛一周以上，伴高热不退
然后乳房红肿面积比较大
肿块周围硬中间软按着还有波动感，那就是已经化脓感染了
治疗重点为排脓引流、促进愈合
形成脓肿者的宝妈们就需要手术切开排脓了
不过宝妈们不用紧张或害怕
到医院进行手术切开引流，引流后2周内就可以治愈
讲到这里宝妈们肯定也了解到哺乳期急性乳腺炎的预防有多重要了吧
那么重要的事情再说一遍：
避免乳汁淤积
防止乳头损伤
并保持乳头清洁是预防哺乳期急性乳腺炎的关键。
