刷牙已经成为我们对牙齿的日常护理必不可少的一项工作。虽然天天在做这些工作，但那时对于刷牙的健康您真的很了解吗？怎么样刷牙才能保证牙齿的健康呢？下面就让我们一起去了解一些吧。
刷牙方法/步骤1、尽量不要选择软毛牙刷：虽然目前没有科学家证明软毛牙刷对我们的牙龈有什么害处，但是软毛牙刷的清洁程度远不如硬毛牙刷。大家都知道，我们的口腔中是含有非常多的细菌的，必须每天刷牙进行清理，而软毛牙刷虽然能够清理，却不能“灭菌”，我们的齿缝和牙龈缝隙是软毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能够做到。2、刷牙时间不宜过长：我们尽量把刷牙的时间控制到3分钟之内，不是说刷的时间越长我们的牙齿就更加的干净和白净，时间过长我们的牙龈就接受不了了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。3、三个月换一次刷牙：有人一个牙刷一用就是半年甚至更长时间，这对口腔的清洁没有好处，一般一个好的牙刷的磨损程度也就在三个月的时间左右，再长就起不到清洁牙齿的作用了，所以不要忘记勤换牙刷。4、不要用盐刷牙：有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不会的，盐是颗粒状的，用盐刷牙刷多了让损害我们的牙齿健康，颗粒状的盐会磨掉我们牙齿表面的牙釉质，此乃个人导致钙的流失，造成牙齿变黄，疏松。5、不要给牙齿美白：有些人为了牙齿的美白，用一些小偏方或者去医院洗牙，这些都是不科学的，据研究，我们的牙齿并不是纯白色，而是带一点黄的颜色，因为牙齿的表面附着一层牙釉质，牙齿的保护层，你乱用偏方或者上医院很可能伤害到牙釉质。还有一点小编还要提醒大家很多爱好牙齿的人除了做早晚的刷牙工作之外，他们有时候吃过东西之后，也会去刷牙，专家提醒说，这样做其实并不好。因为餐后立即刷牙会使牙釉质变薄，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。医生建议要在结束饮食40分钟后再刷牙，刚吃完东西仅简单漱口即可。（责任编辑：zxwq）
