医学专家介绍，男性精力质量差活力低，在不孕的因素中占了相当大的比重。导致精子质量问题的原因有很多，要怎样做才能提高精子活了呢?一下是专家的建议。
注重养生
一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
80后已经成为生育的主力军，但是，生育能力却越来越令人担忧，据相关数据显示，中国夫妻中每8对就有1对不孕。专家介绍，“80后”应谨慎对待生育问题，尽可能在最佳年龄生育。
案例：结婚5年等不来1个孩子
这个月，30岁的秦女士心情糟糕透了，输卵管堵塞的结果令她十分沮丧，但又心有不甘。自己的愿望并不奢侈：和相爱的人拥有一个健康的宝宝。可这个在常人看来理所当然的愿望，秦女士和丈夫已经整整等了5年。
记者在南京市妇幼保健院生殖医学中心遇到秦女士时，她正在询问医生，该不该选择试管婴儿要个孩子。门诊室外的长椅上，还坐着一排和她情况相似的不孕不育患者。市民黄小姐今年27岁，也遭遇同样的问题，由于子宫偏小，雌激素水平低下，结婚3年的她，始终没有受孕成功。因为这件事，两家人都背负着沉重的负担。去了老婆婆家，老婆婆整天冷脸相对，去了自己父母家，妈妈唉声叹气。
她自嘲地说：“我现在被弄得都有些神经质了，只要别人一提到生孩子的事，我就紧张得能跳起来。”
现状：专家门诊“一号难求”
其实，“80后”遇到这样的尴尬，在年轻夫妻中已不再是个别现象。有统计显示：20年前，我国育龄人群中的不孕不育率仅为3%，在全世界处于较低水平。而如今，育龄夫妇不孕不育率已经超过10%，而目前这个数字正在不断攀升。
另外，前往医院就诊的夫妇数量也越来越多。南京市鼓楼医院和市妇幼保健院的医学生殖中心每年需要接诊大量不孕不育患者，专家号可谓炙手可热，“一号难求”。
这些数字的背后，是一张张焦虑和期盼的面孔，以及一个个家庭说不出的酸楚和痛苦。很多人弄不懂，明明现在的生活水平提高了，吃得也更好了，生孩子应该更简单才是，可为什么孩子却迟迟不来报到?
南京市妇幼保健院产科蔡满红主任告诉记者，求诊的患者平均年龄32岁，大多数在30-35岁之间。这些正值青壮年的育龄夫妇，面临生不了孩子的难题，其原因除了自身疾病因素，还有一些是由于社会原因造成的，如忙于学业工作推迟婚育年龄、“丁克”反悔、频繁人流等，都使得就诊患者越来越多。
提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重
许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重
许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
（责任编辑：zxwq）
