数九寒天，女性朋友多手脚冰凉，让人想触碰又缩回手！我们也知道这种体质被称作“体寒”或者是“宫寒”。为什么会是这样的体质？天生的还是后天形成的？跟小编一起来深入了解一下。
生活习惯会导致体寒吗？该怎么调理呢？
要问体内有没有寒气，其实女性朋友可以观察一下自己的月经情况。如果你经期痛经比较厉害，周期不规律、血量异常等都有可能是宫寒引起的。在这期间，如果你还喝冰饮、下凉水、吃寒性水果，不注意保暖身体，那你真的是无药可救了。
很多女性朋友可能没有意识到宫寒的坏处，以为没什么大碍，其实这很有可能会影响到你以后的生育。体寒女性一般受孕难度较大，易被不孕症所困扰。想想后果如此严重，你还敢不重视这么问题吗？
如何改善宫寒体质？
体内有寒气，女性朋友首要做的当然是要注意保暖。多花点心思做到又美丽又保暖，必要时可以舍弃美丽，毕竟身体健康最重要。冬季在寒风中袒露出脖子和脚踝这种事千万不能再做！
再者，冬季可进补温热食物。补充气血的食物可以常年吃，冬季再吃些牛羊肉，还有一些补气养生汤也做起来，每天从内暖到外，告别冻美人！
避免吃寒凉性质的水果，只喝温热的饮料，就算在夏天，也不要痴迷冰饮，跟寒食说拜拜！
最后，体质寒凉的女性朋友最好要适当运动。运动不可过度，尽量保持每周至少三次的运动频率，不管是慢跑还是跳操，让自己的身体动起来，温热起来才是目的。身体微微出汗即可，可利于排除体内寒气。
如果你宫寒情况比较严重，可以去看中医，咨询调理建议，如有必要，适当吃中药调理。
可能很多女性朋友已经搞不清自己的宫寒体质是天生的还是近年才有的，如果你发现了这个问题，就要赶紧着手去改善体质。以上方法都可以尝试，贵在坚持。做一个养生少女，认真爱护自己的身体，才能够拥有更健康的生活！
